:

Диета Софи Лорен

Она всегда была, есть и будет эталоном красоты, который, несмотря на возраст, демонстрирует свою великолепную фигуру, вызывающую зависть даже самых молодых девушек.

И сегодня она выглядит также прекрасно, как и в молодости. Но как ей удается поддерживать такую идеальную форму? С помощью каких методов она поддерживает свою красоту?

Так прекрасно выглядеть Софи Лорен помогает особая диета, которую надо соблюдать три дня, затем сделать перерыв на один месяц и можно снова повторить. Как признается сама звезда, это замечательный способ держать себя в рамках, иметь великолепную фигуру и при этом не отказывать себе в маленьких слабостях. Калорийность рациона не должна превышать 1000 ккал. В меню диеты необходимо включить жидкий каштан для похудения.

Меню первого дня диеты:

- завтрак – одно яйцо (отварное), сок апельсиновый (170 миллилитров);
- обед – овощное ассорти, индейка (60 гр.), листья салата и сыр нежирных сортов;
- ужин – макароны с креветками (115 гр.), салат со шпинатом и низкокалорийным соусом;
- десерт – одно яблоко.

Меню второго дня диеты:

- завтрак – злаки (грубого помола), которые надо залить нежирным молоком;
- обед – творог прессованный (100 гр.), фруктовый салат;
- ужин – листья салата и заправка (постная), фрикадельки из индейки, приготовленные на пару (115 гр.), макароны;
- десерт – одна груша.

Меню третьего дня:

- завтрак – половинка бублика (из муки грубого помола), сыр (нежирного сорта);
- обед – зеленый салат, вареное куриное мясо (115 гр.);
- ужин – сырная лазанья (170 гр.), салат из зелени с постной заправкой;
- десерт – два персика.

Если чувствуете сильное чувство голода тогда можете перекусить помидорами с заправкой болгарским перцем или чесноком. Также в течение дня Софи Лорен выпивает не менее двух литров жидкости с добавлением лимонного сока. Но бывает, что в течение всего дня съедает всего один ананас. Актриса рекомендует как можно реже употреблять жирные заправки для салатов и желательно бросить курить, старайтесь каждое утро делать зарядку, хотя бы десять минут.

Данная диета содержит довольно много макарон, но актриса уверяет, что именно благодаря макаронам она и поддерживает свою форму и выглядит неотразимо.

Стоит отметить, что лучше всего использовать в меню макароны, которые производятся из твердых сортов пшеницы. Такое меню для многих покажется скудным, а для некоторых - весьма сытным. В любом случае, поблажек делать себе не следует.